벤치 프레스 커뮤니티

무슨 휴식시간없이 바로 2세트 시키냐

🎉

엄청 큰 2.5kg원판 있으면 좋겠다

@킹서호 챗지피티한테 물어보니 대회에선 가슴에 닿아야 인정, 단순 근비대가 목적이면 가슴에서 2-3센치 떼어도 무관하다네요.

바벨이 가슴에 꼭 닿아야하나요

↳ 챗지피티한테 물어보니 대회에선 가슴에 닿아야 인정, 근비대가 목적이면 가슴에서 2-3센치 떼어도 무관하다네요.

드디어 양쪽에 10키로 원판을 끼고 들 수 있게 되었읍니다.

첫운동 한쪽에20 양쪽꼈는데 디질번했습니다

나는 반년째 20… 후

"할 수 있다, 나라면!!"(깔리며)

무게 계산 우찌합니까 봉 + 양쪽원판무게 입니까?

↳ 봉20+양쪽원판

쉬었다 오니까... 이 무게가 이렇게 힘들었나 싶다... 하... 무리하지 말자...

운동 거의 1년 몸무게 75kg 벤치 pr 80kg 뚫었습니다🔥 화이팅

↳ 지금은 100*2방 입니다 화이팅

겨우 25 들라는데 아무리 헬린이라도 날 뭘로 보는 거야🥵🔥🏋️‍♂️🦍

아니 벤치 100으로 10개 4세트는 괴물인가

3분을 쉬어도 회봇이 안되네.....

자세 잘못됐는지 어깨아프네 빈봉으로 계속 자세잡아야겠음

팔뚬치에서 뚜둑 뚜둑 소리나는데 뭐가 문제일까요?

↳ 좀 더 넓게 잡아보세요. 그리고 바는 명치쪽으로 내리시고요

팩댁 45로 조지고 하려니까 50키로도 힘드네 ㅡㅡ

아 자리 뺐겼다

체스트프레스하다가 요걸로 하고 있는데 꼴랑 35키로 겨우듬.... 개짝은 원판 끼고 낑낑대니 쪽팔린다..