덤벨 백 런지 커뮤니티

나한테 왜이래

아 이거 한번굽히고 발 제자리로 왔다가 다시 뒤로빼서 굽히고 이러는거맞아요? 제자리에서 내려갔다 올라왔다 하는거 아니고?

↳ 발 이동 없이 - 스플릿 스쿼트 / 발 이동 - 런지

힘들지만 기분이 좋다 😌

무지외반 땜에 중심을 못잡겠구요 어느정도 너비로 해야지 무릎이 90도가 되는지도 모르겠고 음성코치 이 새키는 자꾸 하나 하나 하나 ㅇㅈㄹ로 하나만 열을 해요 오륜가요? 쌰갈

↳ 처음엔 무게 없이 해보시고 그것도 불편하시면 한 손 벽 가볍게 짚고 중심, 코어 잡는 운동부터 시작해보셈요 좋아집니다

오른쪽만 15번 해서 한 세트 하는 거겠지?? 오, 왼 15번씩 한 세트가 아니라…,

님들 다 몇kg로 해요

↳ 저는 2 ㅜ

입찰

화면에 표시된 덤벨의 무게를 양쪽에 나눠서 드는 건가요? 아니면 양쪽 덤벨 무게를 합친 만큼리 화면에 표시된 무게인가요?

↳ 양팔 둘다 6kg씩 드는겁니다

엉덩이쪽이 땡기는 느낌인데 이거 맞나요..?

무릎연골 다 바사삭 되는중

이게 고문이지

나는 이것이 싫다.

이만한 하체 운동이 어딨는가,,🥵

나 죽는다고 샤갈 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

무릎이 안좋아서 런지는 패스

댓글 보는게 제일 재밋네 …ㅋㅋㅋ 다들 화이팅 !

끝나고 왜 트레드밀이 없는지 알았다.

균형을 맞출 수 없습니다.. 다른 대안 제안이 있나요?

↳ have ur lunge distance wider, putting ur feet shoulder width apart and doing the lunge can help

Ai 미친놈 살려주세요 정신 나갈거같아

오른쪽만 자극 오는데요?