덤벨 백 런지 커뮤니티

이 운동이 싫어요💪

↳ it's brutal..so you know it works.. i had to lower it to 15lbs.. hahaha

허벅지 폭탄 터지는거 같음 멘탈 터지네 진짜💣

첨부터 10kg요?? ㅡㅡ?

진짜 죽을거 같아요

이거 프론트랑 어떤 차이가 있어요?

왜 너만 4세트야💣

살려주세요

내 발가락이 발에서 찢어질 것 같은 느낌이야.

허구헌날 이거 쳐나오노

발가락이 너무 아파서 웃기네 ㅋㅋ

처음하는 건데 무게가 많이 건너띄어져 있다?

내 뇌가 그것을 이해할 수 없어.

아니 인간적으로 쉬는시간 좀 더 줘라

↳ 님이 늘리세여

재미있어.

님들 이거 양발로 하나씩 번갈아서 하시나요? 음성코치 지시대로 한 쪽만 계속 하면 뭔가 어색하네요 ㅎㅎ...

↳ 저는 번갈아가면서 해요. 한 쪽 털리면 반대쪽 시작하자마자 균형잡기 어려워서ㅠ

💪

죽고싶다 진짜 ..

개빡친다 이거 설정 잘못됐나

허벅지 뒷근육이 저리는듯한 느낌으로 뚝뚝 거리는데 괜찮은거겠죠?

런지는 유산소인가 근력인가,, 한세트 하고나면 오래달리기 한 너낌이다;;;;

↳ 유산소까지 되는 훌륭한 근력운동이랍니다~