측면만 자극이 오는거 같아요
너무어려워요
어떻게하라고
발을 벤치에서 멀리 뗀 상태로 배와 무릎을 거의 닿게 앉은다음, 벤치와 종아리 사이로 덤벨을 넣었다가 위로 올리는 자세로 하면 안되나요?? 설명이 어렵네ㅠ
익룡같다…
오늘 처음으로 이걸 해봤는데, 2.5kg를 들고 하니까 바보 같았어요. 첫 세트를 하고 나니 잘한 것 같아요. 이 운동에서 파셜도 괜찮나요?
타는 것이 거칠다🔥🔥
이게 먼자세여
이거 보통 몇키로로 하나요
진짜 벽에다가 머리 기대고 하면 뿅감
얼굴 들라해서 들었는데… 표정이 하이킥 최민호 으르렁대는 거 같아요..🥵
이게 일자가 안되는데..
던지듯이 올리고 자극받으면서 내리면 되나요?
여자 기준 계속 1키로만 하면 되나요 무게 올려야하나요?
움직일때마다 어깨에서 도독. 소리 나는데, 어깨 고정 잘 안된다는 뜻이죠??
끼룩..
앉아서 하면 않되나요?
고개쳐들고!!
미안 가벼워 보인다고 안깝칠게🤕
맛있다💪