벤트 오버 레터럴 레이즈 커뮤니티

고중량으로 하면 자극 다 빠짐 무게욕심 ㄴㄴ

이거 많이하면 하늘 날수있을거 같음

0.5단위의 덤벨이 어디있노?

어깨까지 팔이 안올라가요ㅠㅠ

ai가 이렇게 쉽게 봐줄 놈이 아닌데 가벼운 아령부터 추천하는걸 보고 난 이 무게를 못 들어올릴거라는걸 직감했다

10키로 덤벨을 내려놓고 핑크 덤벨을 들수 있는 용기가 필요한 운동

↳ 우리는 오렌지 ㅋ

승모 자극 겁나 심하네

이걸 하려면 웨이트가 필요 없어요, 웨이트 없이도 충분히 힘들 수 있어요 😂

당신은 내가 헐크라고 생각하나요???? 👊👊👊

걍 페이스풀하러감

어깨가 아니라 계속 등이 먹네요 🥲

↳ 럭키비키자너

어려운디?

뱃ㄱ살접힌다 ㅋㅋㅋ

↳ 접혀서 앉아서 하면 허벅지에 상체가 안닿는다 ㅠ

측면만 자극이 오는거 같아요

너무어려워요

어떻게하라고

발을 벤치에서 멀리 뗀 상태로 배와 무릎을 거의 닿게 앉은다음, 벤치와 종아리 사이로 덤벨을 넣었다가 위로 올리는 자세로 하면 안되나요?? 설명이 어렵네ㅠ

익룡같다…

오늘 처음으로 이걸 해봤는데, 2.5kg를 들고 하니까 바보 같았어요. 첫 세트를 하고 나니 잘한 것 같아요. 이 운동에서 파셜도 괜찮나요?

↳ I only count full raises because otherwise I’m just cheating myself

타는 것이 거칠다🔥🔥