승모근이 자극을 먹는데 이거 맞나요..
페이스풀 리어델트 지겨워서 하러옴
등이나 승모 먹는다고 하시는 분들 어깨 중점으로 하고싶으면 어깨 위로 들지 말라네요. 팔 드는 방향 뒤쪽, 앞쪽 말고 옆으로 들고 날개뼈 접지 마시랍니다. 혼났습니다
던지듯 하랫지 던지면 안돼
승모가 계속 먹는데... ㅠ
이건 좀 자극이 덜 오네요.. 자극 잘 오는 꿀팁 있나요?
이거 존나 조음
어깨 덜그럭덜그럭 레전드
팔이 안 올라가네요 ㅋㅋ
근데 호흡법 이거 맞나요? 올릴때 숨 들이쉬고 내릴때 내뱉는거 아닌까요 헬린이 도와주세요...ㅠㅠㅠ🔥💪
진짜 초보자 팁 ★★★★☆ 1.벤치 끝에 걸터 앉으세요. 2.앉은 상태로 상체를 허벅지와 평행되게 몸을 두 다리에 기대세요. 3.덤벨을 잡고 맛있게 드세요
🥵
승모근이 아픈데 이게 맞나요?
고중량으로 하면 자극 다 빠짐 무게욕심 ㄴㄴ
이거 많이하면 하늘 날수있을거 같음
0.5단위의 덤벨이 어디있노?
어깨까지 팔이 안올라가요ㅠㅠ
ai가 이렇게 쉽게 봐줄 놈이 아닌데 가벼운 아령부터 추천하는걸 보고 난 이 무게를 못 들어올릴거라는걸 직감했다
10키로 덤벨을 내려놓고 핑크 덤벨을 들수 있는 용기가 필요한 운동
승모 자극 겁나 심하네