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벤치 세우고 머리 대고 해보려했는데 각도와 높이를 못찾아서 걍 앉아서 숙이고 합니다... 하던 방법이 젤 편한듯
이거 왜 승모 땡기지,,? 이유 아시는 분 계신가요
레이즈 말고 로우로 하니까 훨씬 잘 되는듯
쉬운 10kg 👊🥵
👊
i belive i can fly 🦋
자세가 어렵네요🥵
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실패까지 10세트 그후 드랍세트 진짜 개 미칠거 같은데 기록 안해서 개빡치네
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아 내일 출근 가능?
어깨 빠진느낌나는데? 자극 ㅈ되네했는데 진짜빠졌네
얼굴이 떨려요...... 사레레 숙여서 한다 생각하면 될까요..?
힘들어 죽겠는데 처음부터 5키로 맞아유?! ㅠ
절대 포기하지 마세요! 💪
누가 내 어깨에 불질렀나
와.. 자극 뒤지네 ... 🔥
첨엔 최소무게로설정하고 서서하는것보다 벤치끝에 걸터앉아 견갑을 앞으로모아주고 숙여서 자극점찾으면 자극잘옴
할땐 뒷면 어깨쪽 자극도 오고 괜찬ㄹ은데 마치고나서 등허리가 찌뿌둥한건 먹가요?