벤트 오버 레터럴 레이즈 커뮤니티

승모근 개입이 좀 심한데 이거 어떻게 해야하나요

↳ 몸을 동그랗게 말아봐요

앉아서 해도되겠죠?..

팔이 안올라가

레어델트플라이랑 컴파운드로 하면 후면 삼각근 불남 단점은 플라이머신과 덤벨존과의 거리

🫡

나는 집에 가벼운 덤벨이 없어서 서서 케틀벨 측면 올리기를 해야 했다.

🔥

벤치 세우고 머리 대고 해보려했는데 각도와 높이를 못찾아서 걍 앉아서 숙이고 합니다... 하던 방법이 젤 편한듯

이거 왜 승모 땡기지,,? 이유 아시는 분 계신가요

↳ 본인 무게보다 무거워서 그럴수 있어요

레이즈 말고 로우로 하니까 훨씬 잘 되는듯

쉬운 10kg 👊🥵

↳ there’s no way. How long have u been lifting?

👊

i belive i can fly 🦋

자세가 어렵네요🥵

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실패까지 10세트 그후 드랍세트 진짜 개 미칠거 같은데 기록 안해서 개빡치네

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아 내일 출근 가능?

어깨 빠진느낌나는데? 자극 ㅈ되네했는데 진짜빠졌네

↳ 자극 ㅈ되네 ㅋㅋㅋ(탈구)

얼굴이 떨려요...... 사레레 숙여서 한다 생각하면 될까요..?