덤벨 레터럴 레이즈 커뮤니티

브로

9kg 15회? 날 죽여라

케이블 레터럴 레이즈 5키로도 안되서 넘어옴

🍑

살려주세요...

존나웃김 ㅋㅋㅋ

처음 하나 들 때 이건 20개도 하지! 했는데 8번 부터 이건아니다 싶다

처음 해봤는데 팔꿈치 접히는 곳이 아픈게 맞나요?.. 아니면 무게가 저에게 너무 무거웠던걸까요?

할때 저만 목아픈가요

왼쪽만 균형이 안맞고 할때 밸런스가 안 맞춰져요 어떻게 해야하나요?

↳ 밴드 가지고 v레이즈로 스트레칭 해주고 낮은 무게부터 밸런스 맞춘다 생각하도 천천히 자세 맞추면서 무게 올리세요

아 진짜 홀수 무게 가지고 오라고;;

Ai가 14kg 12개 하라는 데 맞나요??

이거 얼마나해야지 어깨뽕생김?

↳ 사레레같은 꼼수로는 어깨 뽕을 키울 수 없다. 초보는 닥치고 프레스해라 -한주먹-

어찌하여 5.5키로가 되어 돌아오셨소..

여러분 제가 무서운거 하나 알려드릴까요? 쉬는 시간 안보고 있으면 1초씩 건너 뜁니다.

↳ 어쩐지…

💪💪💪

시로🐶 10번씩할꼬야. 12번씩ㄴㄴ13번씩ㄴㄴ

파닥파닥

아프지만 좋다!

나 못생겼네