덤벨 레터럴 레이즈 커뮤니티

👏👏

AI님 제 몸에대한 과대평가가 너무 심하십니다

숄더프레스 다음에 이게 맞냐? 어깨 불타것따!!!!

딴건 몰라도 이새끼만큼은 저중량 고반복이 맞는거같음..(반박시 니말이 맞음)

날아라ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ

인클라인 벤치 약간 비스듬하게 세운 다음 몸을 벤치에 붙힌 상태로 레이즈 하면 반동 없앨 수 있습니다

자세도 자세인데 AI가 제시하는 무개로 한세트 절반의 무게로 똑같이 한세트 묶어서 한개 세트 완성해보세요 예 : AI 6kg 12개 1세트 제안 실 : 6kg 12개 3kg 12개 한세트 완성

죽겠다

넌 나를 과대평가한다..

으으으 찢어진다🥵🥵🥵💦💦

@갈치의삶 무게 낮춰보실래요?

몸을 70도 정도로 숙이고 팔도 30에서 45도 정도 굽힐것... 승모근을 너무 쓰면 문제지만 약간의 개입은 있어도됨

나는 아이젠이다

뒷목이 너무 아픈데요

전완근 개입 너무 심하네요

승모근에 자극 오는게 정상인가요?

내 왼팔이 작동을 멈추기로 결정했다.

↳ ypu got this. I think my right thumbs been dislocated for a month

목이 왜 아픈건가요...

↳ 삼각근으로 들기 힘든데 어떻게든 들어보려고 주변 근육 쓰는거에요

잘하고 있어요 👏

고반복 죽을거같아요🔥