와..씨 어깨만 연속 4개.. 어깨 뽑으라는거니?
손바닥이 앞으로 향하고 있나요, 아니면 옆으로 향하고 있나요? 비디오는 한 가지 방법을 보여주고 설명은 다른 방법을 보여줍니다.
🔥
이거 하고 나서 덤벨 안들고 팔 올려보면 스프링 달린것처럼 자동으로 올라가짐
다른 사람 중에 1년 동안 있었던 사람 있나요? 👋
젖산 축적은 최악이다.
뭐가 막 이렇게 👐와~~~👐 측면 자극이 소용돌이 치듯이
20파운드의 무게로는 쉽지 않다.
어깨 뒤쪽도 자극이 느껴지는것 같은데 맞을까요...?
기둥잡고 몸 기울인 상태로 한쪽만 조져보셈
🥵
왜 왼쪽 어깨만 자극이 오는거죠
팁) 사레레하는 날엔 검정티 입기~^^
머신으로 하면 무게를 더 칠 수 있는데 왜 덤벨로 하면 절반의 무게도 하기 힘든걸까
👏👏👏👏👏
죽고싶다
왜 팔이 더 아프냐 올리는 거 넘 힘들어;;
고통
선생님들 어깨 뒤쪽도 자극이 가는것 같은데 맞을까요...?
👏