덤벨 레터럴 레이즈 커뮤니티

어깨 소리왜자꾸남👊

전완근도아픈데 맞는걸까요?

젤리 같은 다리, 어깨 부분이 기쁘다.

머신으로 하면 40키로도 가능한데 이걸로 하면 아령 8키로짜리도 힘든건 왜 때문일까요

↳ 손에 직접 부하걸리는거랑 머신을 통해서 무게가오는거 차이 아닐까유?

와..씨 어깨만 연속 4개.. 어깨 뽑으라는거니?

손바닥이 앞으로 향하고 있나요, 아니면 옆으로 향하고 있나요? 비디오는 한 가지 방법을 보여주고 설명은 다른 방법을 보여줍니다.

↳ palms down towards the ground

🔥

이거 하고 나서 덤벨 안들고 팔 올려보면 스프링 달린것처럼 자동으로 올라가짐

다른 사람 중에 1년 동안 있었던 사람 있나요? 👋

↳ since December 2023😁

젖산 축적은 최악이다.

뭐가 막 이렇게 👐와~~~👐 측면 자극이 소용돌이 치듯이

20파운드의 무게로는 쉽지 않다.

어깨 뒤쪽도 자극이 느껴지는것 같은데 맞을까요...?

기둥잡고 몸 기울인 상태로 한쪽만 조져보셈

🥵

왜 왼쪽 어깨만 자극이 오는거죠

↳ 오른손 딸잡이라서?

팁) 사레레하는 날엔 검정티 입기~^^

↳ 왜요?

머신으로 하면 무게를 더 칠 수 있는데 왜 덤벨로 하면 절반의 무게도 하기 힘든걸까

👏👏👏👏👏

죽고싶다