덤벨 런지 커뮤니티

프론트 투 백으로 하면 더 쉬워요 꼭 해보세요~

아 난 이게 제일 싫다 ㅠ

🔥

힘드네…

전완근이 먼저 털리네요 TT

도와줘, 죽겠어.

↳ si no duele no sirve(8

레그프레스 하고 시티드레그프레스하고 런지 나오는거 정상인가;

아니tlqkf 이번 주 부터 왜 5세트인데

왼쪽이 유독 균형잡기 어려워요 저만 그릉가요

💪

나는 한세트에 한쪽만 하기로 다짐했다...

🦍

대체할수있는거 왜 읍냐 찾아내라 안되면 되게해 콱시

↳ 대체 할 게 없을만큼 좋은 운동인가봐요💪

고통 없이는 얻는 것도 없다, 친구들 💪💪

무릎 안 좋으면 안하는게 나을까요?

각10회만 해도 죽을거같다..

살려주세요

이게 제일 싫어

간단하지만 확실하게 하체를 조질 수 있는 운동 인듯 하체도 하체지만 덤벨이 무거워서 팔 힘도 받쳐줘야 하는듯;; 보폭을 넓게 가져가는걸 개인적으로 선호해서 제자리 런지를 하는 편

주에 3회한다 디지게따