덤벨 런지 커뮤니티

굽히는 다리 엉덩이 바깥쪽이 제일 자극이 심한데 맞는 건가요?

↳ 허벅지가 제일 자극 오셔야해요~ 부위를 보면 아마도 중심이 안잡혀서 디딤발쪽으로 쏠리시는 거 같습니다 거울보시면서 중심 맞춰보세용

Ai 맨날 하체할 때 이거 넣어줌.. 개하기싫음

왜 점점 거울이 가까워지죠?

↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아웃긴데 안웃겨 ㅠㅠㅠㅠㅠ

한쪽 고관절이 일어날때 덜컹거리는 느낌있는데 왜 그럴까요 ㅜ

하체 마지막에 이거 하는사람 정신력 존경 뭘해도 성공하실듯

음성설정 어떻게하나요?

음성가이드설정은 어떻게하는거에요?

다리보다 덤벨 들고 있는 손이 아프네요

엉덩이 땡기는데 잘하는거 맞나요?

↳ 맞아요 잘하고 계심다

넘어갈게요~

이거 싫어

진짜 복근보다 하기싫다

빡친다는 건… 힘들다는 것… 힘들다는 건… 잘 하고 있다는 것…

이건 쉬는시간에 왤케 짧음??

무릎이 아픈데 자세가 잘못된 걸까요🥲

↳ 핏블리 런지영상 보면 도움돼요!!

나는 그것을 위해 7.5kg 덤벨을 사용하고 있고, 나는 겨우 13살인데 그렇게 힘들지 않다.

↳ Same

힘들긴 해도 끝날때 뿌듯한게 런지가 최고임

진짜 진짜 진짜 개같은거

진짜 제일 힘든데 대체할 운동이 아예 없다고요ㅜ

한쪽끝내고 다른쪽 하는게 낫나요 한쪽씩 번갈아가면서 하는게 낫나요

↳ 양쪽에 들고 걸으면서 왔다갔다해요 저까지만갔다가 돌아온다느낌 한바퀴는 돈다느낌으로