덤벨 런지 커뮤니티

누가 만든 운동일까

원래 무릎이 아픈가여..?

아오 하기싫어 근데 왠지 해야될 것 같애

앞발을 앞으로 위로 던지듯이 해야 하나요. 아님 압발을 바닥에 스치듯이 해야하나요?

↳ 슬라이드하듯이 하는게 좋을거에요 발을 크게 뜨면 무게중심이 바뀌어요

스쿼트 다음에 런지는 선넘는다

주여

런지.. 개싫어...

너무 힘드네요ᆢ런지하는데 숨이 차요

안해

내가 왜 돈내고 이러고 있지?

아니 미친 AI가 케틀벨 런지하고 스쿼트하더니 덤벨로 런지하라는데 제정신인가

혹시 다들 한발하고 다음발하나요 아니면 한발 한발 돌아가면서 하나요?

↳ 한발한발씩 양발 합쳐서 30개해요!

아 죽고 싶다

아 죽고 싶다

혹시 양쪽 10개씩이 한 세트인가요??

왜 꼬리뼈 쪽이 아프쥬..ㅠ 오른쪽만ㅠ

레그프레스-스쿼트-런지라구요? AI씨 이거 제대로 생각하고 내준 스케줄 맞나요?

이 운동은 정말 아프고 특히 스쿼트 후에는 미쳤어.

↳ yeah I try to do it first to get it over with

죽여줘 제발

악마가 운동의 형태로 나타난다면 그것은 덤벨 런지일 것이다