덤벨 런지 커뮤니티

중심이 안잡히면 어떡해야하조 ㅠㅠ

↳ 중량을 낮추시는걸 추천드립니다 너무 힘들면 재미가 없어지고 그러다보면 안하게 되니까 말이에요

정말...런지가 제일 싫음

ㅅㅂ

Ai 가 좀 생각없이 무게 조절하는거 아닌가 싶은...

런지좀그만시켜스벌

ai 너도 불가리안 하고 런지도 하고 해볼래?

ai야 나 살살 다뤄. 유리몸이야

살려줘

다리도다리지만 덤벨무게를 팔이 못버텨서 못해먹겟다. AI야 팔한쪽에 24kg가 맞다고생각하냐

나는 7파운드를 들어 올려. 나는 11살이고 거의 12살이야. 내 성장을 방해하려는 건 아니지만, 나는 이두근이 있어 💪 고마워, 이 운동은 좀 쉬운 것 같아.

누가 만든 운동일까

원래 무릎이 아픈가여..?

아오 하기싫어 근데 왠지 해야될 것 같애

앞발을 앞으로 위로 던지듯이 해야 하나요. 아님 압발을 바닥에 스치듯이 해야하나요?

↳ 슬라이드하듯이 하는게 좋을거에요 발을 크게 뜨면 무게중심이 바뀌어요

스쿼트 다음에 런지는 선넘는다

주여

런지.. 개싫어...

너무 힘드네요ᆢ런지하는데 숨이 차요

안해

내가 왜 돈내고 이러고 있지?