덤벨 런지 커뮤니티

🦍나는 고릴라다

좌우 연속으로 시키지 마라 나중에 하는놈 자세 안나온다

개인적으로 스쿼트보다 런지가 더 잘 맞는거 같네요 허벅지 제대로 타네요

내일 출근 가능하냐 이거

왜 다들 화나있는거죠?🤡

우리는 3명입니다 👊

🍑

레그프레스를 하고 이걸 하라고? Ai죽어버리렴

아이고AI가 사람죽이네

딴거할거임 ㅅㄱ

허리안좋다고 체크했는데도 이걸 권하는 이유가?

↳ 주 운동이 어떻게 되시는지는 모르겠지만 바벨, 덤벨 운동 기준으로만 볼 때는 하체에서는 스쿼트보단 런지가 허리 부담이 훨씬 덜 합니다. 기구가 넉넉하시다면 익스텐션 하세요

왜 뒷다리 허벅지가 아프지? 이거 타겟이 앞다리 허벅지 아닌가요?

정말 싫어, 매번 건너뛰고 싶어.

나는 이걸 제대로 하고 있는 것 같지 않아 😭

이제 덤벨이 너무 무거워요..

런지가 제일좋아♡ 허리도안아프고 그냥 옹동이랑 앞벅지 자극 미쳐부러

5kg 홀수 없다고 짝수로 추천해라고오오

미친놈 스쿼트 다음에 바로 런지 시키네

런지 엄청 시키네

아 진짜 너가 최악이야