덤벨 숄더 프레스 커뮤니티

(팁) 덤벨을 더 자연스러운 움직임으로 만들고 관절에 가해지는 스트레스를 줄이기 위해 각도를 조정할 때 새끼손가락을 바깥쪽으로 밀어 올리는 것이 올바른 자세입니다 🔥🔥👏

↳ it worked got a extra pump

덤벨 약간 안쪽 잡기, 팔꿈치 다 펴지 않기, 팔꿈치 살짝 앞쪽으로

나는 2살이고 방금 100파운드를 벤치프레스했어.

↳ shakes head

나는 울고 싶어 왜 이렇게 힘든 거야 🥵

2025 새해 복 많이 받으시고 득근하세요🔥

남성은 보통 13들면 되나요

쉬는 시감 왜케 짧음

할때마다 어지러우신분😵‍💫

엘보우 안쪽 뼈가 안맞는 느낌

14살 곧있으면 15살인데 이런 운동 해도 될까요? 그냥 런님만 뛸까요?

↳ 키 크고 싶으면 웨이트 치지 마세요

한쪽 팔만 너무 아픈데 왜그런걸까요ㅠㅠ

너무 힘들어요 다함께 화이팅~~~~!🔥🔥🔥🔥💪🔥🔥

3세트부터 입에서 나오는소리는 근육이 싹트는소리!!! 화이팅입니다 🏃‍♀️

이걸 읽고 있다면, 이걸 읽는 걸 멈추고 운동을 마치세요 😂 lol 계속하세요, 당신은 할 수 있어요 👍

↳ quit distracting me. 😆 I have a short attention span

등받이 있는거로 하면 훨 쉬워요

안녕하세요, 저는 13살이고 이 앱 덕분에 복근이 4개가 보입니다.

목이 아픈건 왜그런걸까요

↳ 팔꿈치가 너무 뒤로가서? 팔꿈치를 몸보다 앞에 위치하게 해야함 안그러면 밀면서 무게가 앞으로 쏠리면서 그걸 막기 위해서 목-승모 근육 쓰임

복근하고 허리에도 굉장히 힘이 많이 들어가네요 ㅜㅡㅜ

전왜자꾸손목이아프죠?ㅠ

👊