덤벨 숄더 프레스 커뮤니티

오늘 운동 컨디션 쌈@뽕한데?

이거 할때 왼쪽 어깨만 좀 올라가있는데 왜 그런가요??

13세 초보자를 위한 팁이 있나요? 타요.

↳ so it’s good that I am feeling pain

ㅅbal

16kg 등받이 없이 하다가 허리 나가겠다…

16kg 등받이 없이 하다가 허리 나가겠다…

화상🔥

잘해, 아들! 태그다🔥

💪🏾💪🏾계속 밀어붙여, 너는 할 수 있어. 네가 설정한 목표를 생각해봐, 거의 다 왔어.

죽겄다 ㅠ

7.5만 설정 가능한데 안 들리잖아 미친 Ai야

아 ㅁㅊ 뭔 없는 2kg로를 추천해;; 우리 다 헬스장 4kg 이상인데

↳ 핑덤 2kg 밴드잇는곳 보심잇을수도!

매일 1% 더 나아지면 그게 전부야. 너는 할 수 있어.

↳ 맞아 남과 비교하지 말고 이전의 나보다 나아지면 된거야.

그리고 여성들 💪💪😁

↳ hey girl hey!

이거 내릴때 귀까지만 내리는거에요? 가동범위 아래로 더주면 어깨가 안먹는건가요?

17???? 마지막 운동으로 이걸 쳐 주고 17???

(팁) 덤벨을 더 자연스러운 움직임으로 만들고 관절에 가해지는 스트레스를 줄이기 위해 각도를 조정할 때 새끼손가락을 바깥쪽으로 밀어 올리는 것이 올바른 자세입니다 🔥🔥👏

↳ it worked got a extra pump

덤벨 약간 안쪽 잡기, 팔꿈치 다 펴지 않기, 팔꿈치 살짝 앞쪽으로

나는 2살이고 방금 100파운드를 벤치프레스했어.

↳ shakes head

나는 울고 싶어 왜 이렇게 힘든 거야 🥵