덤벨 숄더 프레스 커뮤니티

🏋️‍♂️

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어우죽겠다

힘들다

저는 99세이고 방금 트랙터 오버헤드 프레스를 했어요 🏋️‍♂️

↳ 🤦‍♂️🤣🤣

14키로래서 7 + 7인 줄 알았는데 개당 14라고?🥵

4키로는 몇개해야될까요

2키로도 ㄹ힘드렁 ㅠㅠ

왼쪽 오른쪽 불균형이 심해서 왼쪽이 무너지는데 해도 괜찮을까요

↳ 한쪽씩 하세요

🦍

왜 모든 사람들이 자신의 나이에 대해 댓글을 달고 있나요?

↳ not sure 41

왼쪽 등이 땡기는데 맞나요..

어깨보다 삼두에 자극이 가는데 왜 그런가요?

↳ 팔을 쭉 펴시면 삼두에 힘이들어가요

자꾸 하면 어깨에서 우둑우둑 소리나는데 소리 나오면 안좋은거라고 알고있는데 어떻게 개선하나요?

롤

가슴운동 다음 바로 이거 시키는게 맞니?

중심이 안 잡혀여

등받이가 있는 의자에서 90도는 아니고 살짝 75도 정도로 고정시켜서 하면 어깨 뒤도 잡아주고 유격이 안되서 짜세가 잘 나옵니다요🤤

마침내 힘들지 않게 35에 도달했습니다.

↳ bump it up to 40