덤벨 숄더 프레스 커뮤니티

🦍

왜 모든 사람들이 자신의 나이에 대해 댓글을 달고 있나요?

↳ not sure 41

왼쪽 등이 땡기는데 맞나요..

어깨보다 삼두에 자극이 가는데 왜 그런가요?

↳ 팔을 쭉 펴시면 삼두에 힘이들어가요

자꾸 하면 어깨에서 우둑우둑 소리나는데 소리 나오면 안좋은거라고 알고있는데 어떻게 개선하나요?

롤

가슴운동 다음 바로 이거 시키는게 맞니?

중심이 안 잡혀여

등받이가 있는 의자에서 90도는 아니고 살짝 75도 정도로 고정시켜서 하면 어깨 뒤도 잡아주고 유격이 안되서 짜세가 잘 나옵니다요🤤

마침내 힘들지 않게 35에 도달했습니다.

↳ bump it up to 40

댓글보면서 자세 잡으니깐 느낌 자체가 다름… 멋쟁이 언니오빠들 잇는 곳이 여기엿군…

어깨 넘나 아픈거...

안녕하세요 여러분, 여러분을 위한 업데이트입니다. 저는 18일 후에 11살에서 12살이 됩니다. 제가 하고 싶은 말은, 이루고 싶은 것이 있다면 포기하지 말라는 것입니다. 만약 6팩이나 더 큰 이두근 운동을 원하신다면, 제 페이지와 채널에서 제 루틴을 보여드리겠습니다. 제 댓글을 읽어주셔서 감사합니다. 운동하는 것이 힘든 걸 알고 있습니다. 그 고통을 느끼고 있지만, 끝나고 나면 몸이 지금보다 더 강해질 것입니다. 저는 이두근 피크가 생겼고, 더 많은 동기부여가 필요합니다. 여러분, 계속 열심히 하세요!

↳ wow 5 days u gave up quick

저는 10살이고 최선을 다하고 있습니다.

↳ don’t do heavy weight until 18, you’re doing great

팔이 왼오 앞뒤로 난리가나서 짜증나요..... 일자로 움직이고싶어여 ㅜㅜㅜ

↳ 무게를 조금만 낮추고 자세에 집중!

인클라인 벤치다음 이거맞냐?

거진 마지막 횟수에 못해 못해 해놓고 들어올리면 뭔 느낌인지 알죠?

막셋 휴식 두배 안하곤 못하것다...

등이 땡기는데 정상인가요

↳ 프리라서 균형 잡느라 등이 좀 쓰일 수도 잇어요

전면 어깨에만 자극 오는데 맞게 하고 있는 건가요?

↳ 네