덤벨 숄더 프레스 커뮤니티

어깨 넘나 아픈거...

안녕하세요 여러분, 여러분을 위한 업데이트입니다. 저는 18일 후에 11살에서 12살이 됩니다. 제가 하고 싶은 말은, 이루고 싶은 것이 있다면 포기하지 말라는 것입니다. 만약 6팩이나 더 큰 이두근 운동을 원하신다면, 제 페이지와 채널에서 제 루틴을 보여드리겠습니다. 제 댓글을 읽어주셔서 감사합니다. 운동하는 것이 힘든 걸 알고 있습니다. 그 고통을 느끼고 있지만, 끝나고 나면 몸이 지금보다 더 강해질 것입니다. 저는 이두근 피크가 생겼고, 더 많은 동기부여가 필요합니다. 여러분, 계속 열심히 하세요!

↳ wow 5 days u gave up quick

저는 10살이고 최선을 다하고 있습니다.

↳ don’t do heavy weight until 18, you’re doing great

팔이 왼오 앞뒤로 난리가나서 짜증나요..... 일자로 움직이고싶어여 ㅜㅜㅜ

↳ 무게를 조금만 낮추고 자세에 집중!

인클라인 벤치다음 이거맞냐?

거진 마지막 횟수에 못해 못해 해놓고 들어올리면 뭔 느낌인지 알죠?

막셋 휴식 두배 안하곤 못하것다...

등이 땡기는데 정상인가요

↳ 프리라서 균형 잡느라 등이 좀 쓰일 수도 잇어요

전면 어깨에만 자극 오는데 맞게 하고 있는 건가요?

↳ 네

전면 어깨에만 자극이 오는데 맞는 건가요..? 자세가 잘못된 걸까요..?

↳ 원래 전면운동쓰

난이도를 운동 끝날 때 마다 평가하게 해주세요 넘 힘들어서 다 끝나고는 기억이 안 나요

어깨 고장났나 뚝뚝 소리 오지네

프로그램 누가 짠거니.. 진짜 사람은 살게 해줘야 해줘야지

↳ ㅋㅋㅋ 인정

제발 과대평가 자제좀...살려줘...

어우 몸이 너무 흔들려요..

아오 20키로도 힘들어죽겟구만 자꾸 22들으라고 하네 ㅡㅡ

아니~헬스장에 기구있는데 자꾸 덤벨로하래~

13kg가 없다고요…ㅠ

오운완!

15kg 도전!