덤벨 숄더 프레스 커뮤니티

팔이 왼오 앞뒤로 난리가나서 짜증나요..... 일자로 움직이고싶어여 ㅜㅜㅜ

↳ 무게를 조금만 낮추고 자세에 집중!

인클라인 벤치다음 이거맞냐?

거진 마지막 횟수에 못해 못해 해놓고 들어올리면 뭔 느낌인지 알죠?

막셋 휴식 두배 안하곤 못하것다...

등이 땡기는데 정상인가요

↳ 프리라서 균형 잡느라 등이 좀 쓰일 수도 잇어요

전면 어깨에만 자극 오는데 맞게 하고 있는 건가요?

↳ 네

전면 어깨에만 자극이 오는데 맞는 건가요..? 자세가 잘못된 걸까요..?

↳ 원래 전면운동쓰

난이도를 운동 끝날 때 마다 평가하게 해주세요 넘 힘들어서 다 끝나고는 기억이 안 나요

어깨 고장났나 뚝뚝 소리 오지네

프로그램 누가 짠거니.. 진짜 사람은 살게 해줘야 해줘야지

↳ ㅋㅋㅋ 인정

제발 과대평가 자제좀...살려줘...

어우 몸이 너무 흔들려요..

아오 20키로도 힘들어죽겟구만 자꾸 22들으라고 하네 ㅡㅡ

아니~헬스장에 기구있는데 자꾸 덤벨로하래~

13kg가 없다고요…ㅠ

오운완!

15kg 도전!

나는 11살이고 거의 12살이야. 나는 운동을 하며 강해지고 있어.

↳ I'm working out for the army fr

벤치세워서 등 붙이고 하는게 좋나요 아님 예시처럼 그냥 앉아서 하는게 좋나요...?

↳ 척추기립이 힘들면 차라리 벤치에 등 기대는게 낫죠

잘못했어요 용서해주세요