잘못하묜 어깨 파괴되는 운동 유튜브 한번 보고 핫세요
여잔데 3kg로 12회 4세트해도 어깨 넓어질까요?
그 헬창마냥 무릎으로 차올려서 들기엔 너무나도 가벼운 무게였다..
한쪽어깨만 승모가 넘 아퍼유..
승모근이 쓰여지는거같은데 안쓸려면 어떻게해야되나여?
왜 팔꿈치가 땡기나요…
20키로 까진 무리없이 하는데요 꼭 들때 혈압이 와서 블랙아웃와서 무서움..
원기옥보다 무거운 내 덤벨😮💨
호흡하다 보면 카운팅을 까먹네요🥲
아쒸 힘들어 ㅠㅠ
하나만더
왼쪽어깨에서만 뚝뚝 소리가나는데요? 이운동하면 안되나요?
팔펴는 거 생각하면 팔꿈치만 아플 수 있다하더라고요. 상완(어깨~팔꿈치)로 드는 느낌을 찾으심 좋을 듯요.
🫡
댓글 읽으니 같이 운동하는 기분이네유ㅋㅋ
25키로 이상 올라가면 땅에서 무릎위로 무릎에서 어깨위로 올리는게 제일 힘든듯 무릎에서 어깨로 올리다가 블랙아웃올뻔
할때 날개벼부분 근육이 아픕니다.자세가 이상해서 그런건가요?
팔 한쪽씩 번갈아가면서 해도되나요?
화이팅
흉식호흡 하면서 가슴 빵빵히 라고 생각하니까 더 안정적이에요!