아 ㅁㅊ 뭔 없는 2kg로를 추천해;; 우리 다 헬스장 4kg 이상인데
매일 1% 더 나아지면 그게 전부야. 너는 할 수 있어.
그리고 여성들 💪💪😁
이거 내릴때 귀까지만 내리는거에요? 가동범위 아래로 더주면 어깨가 안먹는건가요?
17???? 마지막 운동으로 이걸 쳐 주고 17???
(팁) 덤벨을 더 자연스러운 움직임으로 만들고 관절에 가해지는 스트레스를 줄이기 위해 각도를 조정할 때 새끼손가락을 바깥쪽으로 밀어 올리는 것이 올바른 자세입니다 🔥🔥👏
덤벨 약간 안쪽 잡기, 팔꿈치 다 펴지 않기, 팔꿈치 살짝 앞쪽으로
나는 2살이고 방금 100파운드를 벤치프레스했어.
나는 울고 싶어 왜 이렇게 힘든 거야 🥵
2025 새해 복 많이 받으시고 득근하세요🔥
남성은 보통 13들면 되나요
쉬는 시감 왜케 짧음
할때마다 어지러우신분😵💫
엘보우 안쪽 뼈가 안맞는 느낌
14살 곧있으면 15살인데 이런 운동 해도 될까요? 그냥 런님만 뛸까요?
한쪽 팔만 너무 아픈데 왜그런걸까요ㅠㅠ
너무 힘들어요 다함께 화이팅~~~~!🔥🔥🔥🔥💪🔥🔥
3세트부터 입에서 나오는소리는 근육이 싹트는소리!!! 화이팅입니다 🏃♀️
이걸 읽고 있다면, 이걸 읽는 걸 멈추고 운동을 마치세요 😂 lol 계속하세요, 당신은 할 수 있어요 👍
등받이 있는거로 하면 훨 쉬워요