이거하다 뒷목박은사람
이거 진짜 아프다.
덤벨든 고릴라가 되...🦍🦍
작작좀해라...팔 떨어지겠다
한세트 할때마다 무게를 2키로씩 늘리노 이 미친거 ㅡㅡ
한세트 할때마다 무게가 올라가는듯한 이기분…
무거운데 40초만 쉬면은..힘들어요..
10kg에서 일주일 만에 18kg라니..🥵🥵
팔꿈치가 좀 아픈데 혹시 신경써야될 부분이 있을까요 선배님덜
허리는 왜 아플까요 ㅡㅡ
무게 늘어나니 팔꿈치 관절쪽 아파요ㅠ 원래이런가요
앉아서 하는 것이 더 좋다고 생각합니다.
저는 이거 앉아서 하니까 잘안되네요 적힌대로 일서서서해야지 제대로 자극 들어가는듯
승모근 자극 정상인가요
덤벨 0kg는 무슨 말이니...?
일어서서 하니까 몸이 종잇장 처럼 바들바들 떨린다
개힘드네 이게 최악이야
착하게 살겟습니다..
팔꿈치가 너무 아픈데 대체할 운동이 뭐 있을까요?
하나의 덤벨이나 두 개의 덤벨을 추천하시나요?