덤벨 트라이셉 익스텐션 커뮤니티

10kg에서 일주일 만에 18kg라니..🥵🥵

↳ 오늘은 20kg인데..

팔꿈치가 좀 아픈데 혹시 신경써야될 부분이 있을까요 선배님덜

허리는 왜 아플까요 ㅡㅡ

↳ 앉아서 해보시는거 어떨까요!

무게 늘어나니 팔꿈치 관절쪽 아파요ㅠ 원래이런가요

앉아서 하는 것이 더 좋다고 생각합니다.

저는 이거 앉아서 하니까 잘안되네요 적힌대로 일서서서해야지 제대로 자극 들어가는듯

승모근 자극 정상인가요

↳ 삼두에 자극와야 정상입니다! 중량 낮춰서 해보세용~

덤벨 0kg는 무슨 말이니...?

↳ 맨손으로 하라는걸까요?

일어서서 하니까 몸이 종잇장 처럼 바들바들 떨린다

↳ 앉아서 해도 좋아요

개힘드네 이게 최악이야

착하게 살겟습니다..

팔꿈치가 너무 아픈데 대체할 운동이 뭐 있을까요?

하나의 덤벨이나 두 개의 덤벨을 추천하시나요?

↳ just 1

팔꿈치 벌리지 말랬으면서 이거 ai이도 팔꿈치 벌어지는거 아님? 아닌가?

무게좀 8 10 12 14 짝수로도 좀 셋팅해줘라 ㅡㅡ ㅠㅠ🦍

↳ 덤벨무게 설정하는기능 있어요

10회부터팔 안올라감

마지막인 사람손

↳ 저도 11년생

벤치에누워서 얼굴 위로 올리면 삼두 장난아니게 잘먹습니다~~!!

🏋️‍♂️

삼두 자극은 아예 안 오고 어깨만 자극되는데 뭐가 문제일까요ㅜㅜ

↳ 어쩐지...사레레하고 할라니깐 어깨만 아프고 삼두 1도 안느껴져서 잘못하는 줄 알았네욤 ㅠ