페이스 풀 커뮤니티

한쪽 다리에 약간 기대고 1인치 또는 2인치 정도 살짝 앉아보세요. 이렇게 하면 안정감을 느낄 수 있습니다.

↳ also keep that front leg stiff and bent just a bit

기본자세부터 몸이 뒤로 눕는데 잘못하고 있는걸까요? 가이드처럼 똑바로 서서 어케땡기지 힘이 안들어가는데

이거 벤치 놓고 누워서 하면 진짜 좋음

40% 경사로 기울어진 인클라인 벤치에서 이 운동을 하세요. 체중이 도움을 줄 수 없고 어깨가 일을 하도록 강요합니다. 💪

앉아서는 어케해요?

무조건 앉아서 하셈

왜자꾸 승모만 먹을까요 ㅜ ㅜ?

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🏃‍♀️🦍

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앉으라는게 맨바닥에 앉는건가요??

↳ 맨바닥도 좋고 벤치에 앉아도 좋습니다 선생님 자극이 더 잘오는쪽에서 하시면 됩니다

아직도 등이 먹음...

↳ 맛있겠노

이거 등이 먹는뎁쇼?!?!?!?

아.. 진짜 빵터지네 ㅋㅋㅋ 세트하다가 침흘림

앉아서하면 50키로도 가능하네요 전 참고로 몸무게 67

앉아서하니깐 더자극잘옴

15키로해도 몸이 딸려가서 몸을 뒤로 기울여서 하는데 무게를 낮춰야하나요

↳ 감사합니다

너무 열심히 당기다 코 때림 아 ㅋㅋㅋㅠ