페이스 풀 커뮤니티

앉아서/무릎 꿇고 하거나 한 다리를 바에 대고 누워서 할 수 있습니다.

등 불타는거 같은데 그러면 제대로 하는건가요?

형냐들 이거 승모 개입 어케 빼..??

↳ 어깨 목에서 떨어뜨리고 옆으로 벌리면서 하면 잘돼요

앉아서 하니까 바로 알겠네요

그 작은 모습은 제대로 보이지도 않아요.

↳ agree

어깨 후면보다 등에 자극이 더 많이오는데 후면에 더 자극을 줄 방법이 있을까요?

↳ 양 옆으로 찢는다고 생각하고 해보십쇼 미닫이문 양 옆으로 열듯

이거 원래 무게중심 뒤로가나요? 엉덩이 좀빼서 하고있긴핰데

↳ 무게중심이 뒤로간다는게 무슨말이져?

가이드형 이거도 풀꼽이야

감 안잡히신다면 무게 달지마시구 팔꿈치는 어깨 위로 온다는 느낌으로, 팔꿈치를 좌우로 펼쳐준다는 느낌으로 당기니 자극이 잘 오더라구요. 승모로 온다는건 자세문제도 있는데 생각보다 무게가 무거워서 개입하는 경향도 큰 것 같습니다.

로프는 눈 높이, 엉덩이 ”살짝“ 빼고, 중심은 발 뒤쪽에, 코어잡고 가슴들고 팔꿈치는 어깨 위로

↳ 제가 잡아드릴 순 없어요

말리면 승모가 먹습니다, 가슴 들어요

후면어깨 안먹는분들 앉은 상태에서 케이블머신 끝 바라보고당겨보세요

↳ 222

앉아서 하세요. 몸이 안 눕습니다.

↳ 개꿀팁💪

후면 어깨보다 승모에 자극에 더 오는데 어떻게 해야 할까요,,,도와주세요 고수님들 ㅠ

↳ 로프 끝 방향(엄지방향)이 귀 옆을 스쳐 뒤를 향하는 느낌

이것들은 앉아서 하는 로우 머신에서 하는 것이 좋습니다. 확인해 보세요.

↳ explain please or what are they called to look up video

페이스풀 너무 어려워용

김명섭 페이스풀 참고 추천해요

↳ 맞습니다 갓명섭님 동영상 추천

🫡

몸이 자꾸 뒤로 기울어지네

운동감이 참 시원한듯