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페이스풀 팔꿈치를 바깥쪽으로 벌려 얼굴쪽으로 당기면 승모 팔꿈치를 안쪽으로 모아 머리 위쪽으로 당기면 어깨후면

후면어깨만 자극은 날깨뼈 안모이게 당기기

나는 정말로 그곳에서 근육이 타는 느낌이 들지 않아. 아마 내가 제대로 하고 있지 않은 것 같아.🤷🏻‍♂️

↳ YouTube it probably not might be too heavy or light of weight or all of it. Always look it up if unsure

매트에 앉아 발을 기계에 대고, 삼두근 로프를 사용하여 높이를 14로 설정하세요 - 이거 정말 좋아요 🥵

앞어깨가 자극오는데 넘 약해서 그른걸까여 뭔가 틀린걸까유..

↳ 손으로 잡아당겨서 그런거같은데 팔꿈치를 통째로 뒤로 보낸다 생각해보세여.

앉아서 하십쇼 여러분들 무게 치기도 훨씬 좋고 자세도 안무너집니다

가이드 형님은 턱 아래로 당기시는데 운동 부위가 다른 건가요? 지금은 귀쪽으로 당기고 팔꿈치는 귀와 수평 또는 귀 뒤쪽으로 살짝 나가는 편입니다.

동의하다

앉아서 하면 신경쓸 게 많이 줄어듭니다🥵 맛도리💦💦

↳ 맛좀아시는분

내 몸이 들리는데요...?

↳ 벤치나 스텝박스에 앉아서 해보시겠어용?

폼을 제대로 잡지 않으면 등보다 이두근에 더 힘이 들어갈 것입니다. 먼저 폼을 올바르게 잡기 위해 가벼운 세트를 몇 번 해보세요.

이 운동은 처음해보는데 자극이 안오면 어떡하죠?

등에 자극이 오는지, 어깨 견갑골에 자극이 오는지 헷갈리면 제대로 자극이 오고 있는지 어떻게 확인해봐야할까요?

팔꿈치 위로하고 당길때 귀 위로 당기니까 자극오네

앉아서 하라는 사람 뽀뽀쪽

몸이 기구를 따라가는데요?!

↳ 코어가 부족한 운동 뉴비들은 앉아서 합시다!

앉아서 하라는 사람 누구냐? 아침마다 귀하의 자택 방향으로 삼배 올리겠나이다.

↳ ㅇㅈ

왜 자꾸 1키로씩 늘림

웟분들 말씀처럼 서서 하는것 보다 앉아서 하는게 코어를 잡아줘서 짜세가 잘 나옵니다 🐢목 여러분들 모두 이 운동 합시다

앉아서 하면 느낌장옴