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매트에 앉아 발을 기계에 대고, 삼두근 로프를 사용하여 높이를 14로 설정하세요 - 이거 정말 좋아요 🥵

앞어깨가 자극오는데 넘 약해서 그른걸까여 뭔가 틀린걸까유..

↳ 손으로 잡아당겨서 그런거같은데 팔꿈치를 통째로 뒤로 보낸다 생각해보세여.

앉아서 하십쇼 여러분들 무게 치기도 훨씬 좋고 자세도 안무너집니다

가이드 형님은 턱 아래로 당기시는데 운동 부위가 다른 건가요? 지금은 귀쪽으로 당기고 팔꿈치는 귀와 수평 또는 귀 뒤쪽으로 살짝 나가는 편입니다.

동의하다

앉아서 하면 신경쓸 게 많이 줄어듭니다🥵 맛도리💦💦

↳ 맛좀아시는분

내 몸이 들리는데요...?

↳ 벤치나 스텝박스에 앉아서 해보시겠어용?

폼을 제대로 잡지 않으면 등보다 이두근에 더 힘이 들어갈 것입니다. 먼저 폼을 올바르게 잡기 위해 가벼운 세트를 몇 번 해보세요.

이 운동은 처음해보는데 자극이 안오면 어떡하죠?

등에 자극이 오는지, 어깨 견갑골에 자극이 오는지 헷갈리면 제대로 자극이 오고 있는지 어떻게 확인해봐야할까요?

팔꿈치 위로하고 당길때 귀 위로 당기니까 자극오네

앉아서 하라는 사람 뽀뽀쪽

몸이 기구를 따라가는데요?!

↳ 코어가 부족한 운동 뉴비들은 앉아서 합시다!

앉아서 하라는 사람 누구냐? 아침마다 귀하의 자택 방향으로 삼배 올리겠나이다.

↳ ㅇㅈ

왜 자꾸 1키로씩 늘림

웟분들 말씀처럼 서서 하는것 보다 앉아서 하는게 코어를 잡아줘서 짜세가 잘 나옵니다 🐢목 여러분들 모두 이 운동 합시다

앉아서 하면 느낌장옴

앉아서/무릎 꿇고 하거나 한 다리를 바에 대고 누워서 할 수 있습니다.

등 불타는거 같은데 그러면 제대로 하는건가요?

형냐들 이거 승모 개입 어케 빼..??

↳ 어깨 목에서 떨어뜨리고 옆으로 벌리면서 하면 잘돼요