페이스 풀 커뮤니티

앉아서 안하니까 몸이 딸려가서 못해요 ㅋㅋ 앉아서 하면 훨씬 편함

잘 모르겠는데 대체 운동 좀 추천해주세요

바닥에 등이 닿으면 너무 멀리 간 것입니다.

↳ 세트 중간에 보고웃음 터졌는데 주변사람 다 쳐다봄;;

앉아서 진행하시고 외회전 많이주면 어깨건강에 좋습니다요

하다보면 손목 통증이 생기는데 왜그러는걸까요 ㅠㅠ?

검지 중지로만 해보세요 자극 지립니다잉

슨모에만 자극이 올 경우 해결법 손등이 위로 손날이 끝으로 가도록 그립, 엉덩이 뒤로 빼고 당길때는 팔을 벌리면서 후면어깨에 자극이 오도록 당기기 추가로 원위치할때 등을 앞으로 말기

고개들어

타이론 우

난 왜 승모에 들어가는 것 같지…

시발스트레칭이라며

이게 맞나 갸우뚱

이거 뭐 어케하는건지..약간 무릎 굽히고 하래서 했더니 허리가 아픈데요?ㅠ

앞으로 끌려가는데 뭐가 문제 인가요..? 에이아이처럼 일자로 서서는 안돼요 ㅠ

이게 자극이 제대로 안오면 그냥 리어델트 하는게 났지 않나용? 궁금합니당.

↳ 리어델트하면서 어떻게 하면 후면이 먹는지 맛을 보고 감을 잡고 돌아오시면 좋습니다

와 등자극 미쳤다

이걸 하면서 많이 뒤로 기대고 있는 것 같은데, 그게 정상인가요?

↳ I also lean back. I wondered the same thing.

페이스풀 팔꿈치를 바깥쪽으로 벌려 얼굴쪽으로 당기면 승모 팔꿈치를 안쪽으로 모아 머리 위쪽으로 당기면 어깨후면

후면어깨만 자극은 날깨뼈 안모이게 당기기

나는 정말로 그곳에서 근육이 타는 느낌이 들지 않아. 아마 내가 제대로 하고 있지 않은 것 같아.🤷🏻‍♂️

↳ YouTube it probably not might be too heavy or light of weight or all of it. Always look it up if unsure