고블릿 스쿼트 커뮤니티

🏋️‍♂️🎉👊

두 개의 덤벨을 사용하고 있나요?

↳ only 1

너무 힘들어요 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🥵

나는 지금 마지막 세트에 있고 언제든지 기절할 수 있어.

일어설때 점프ㄱㄱ

덤벨 한 개당 이라는데, 자세영상에는 1개밖에 안 들었으니, 1개만 드는게 맞는거죠??

겨울 아크는 없고 오직 훈련만 있다.

보니깐 내려가면서 다리가 벌려지네

솔직히 말하자면, 그냥 이게 끝나기를 바래!

↳ me too!! 😫

스쿼트하면서 무릎쪽 소리가 딱딱 나는데 보호대를 사야할꺼요? 🥲

↳ 소리 안나더라도 관절쪽 보호대는 너무 빡빡한거 말고 하는게 나음 업으로하는게 아니더라도 안다치는게 중요해서

20kg을 넘어가니 손목에 무리가 살짝 오네요. 바벨 스쿼트로 넘어가야 할듯?!

스쿼트 스미스런지 데드 스쿼트

스쿼트만 3개째... 이젠 다리가 움직이지 않는다

발 무게중심이 어디에 있나요???

↳ 발바닥 전체요! 친구가 발가락으로 바닥 꽉잡는다는 생각으로 하라고 가르쳐줬어용

발끝을 20-30도 벌린다는게 중심을 기준으로 각각 20-30도 여는걸까요 아님 발끼리의 각이 그정도가 되게끔 벌리는건가요

↳ 발끼리의 각이 20도면 군대 차렷 자세에요…

덤벨당이라고 할 때, 제가 30파운드에 있다면 총 60파운드를 의미하나요?

↳ goblet squat only uses 1 dumbbell

자꾸 9키로 덤벨 나와

안녕하세요

30.. 허리뽀가진다이

허벅지와 햄스트링이 불타고 있어요 🔥