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나같은 허리 약골들에게 넘나 좋은 하체운동

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세워야하는데 너무 세우면 허리다쳐요 살짝 만 세우고해요 전

허리를 완전 세워야 하나요?

↳ 허리를 세우는 것도 중요하지만 복압 유지 !!