고블릿 스쿼트 커뮤니티

스쿼트만 4개연속시키네 이게맞냐??????

덤벨자체가 바벨보다 가볍고, 몸 앞쪽에 두고하기 때문에 일반적인 스쾃들보다 훨씬 무게중심잡기 쉬움. 딱히 신경쓰지 않아도 자연스레 정석 자세가 잡힘. 그래서 하체 자극을 위해 고블릿을 하는 것보다는 풀스쾃을 하려는데 고관절의 움직임이 뻣뻣해서 힘들다. 코어근육이 약해서, 내러간 자세에서 호흡이 빡빡하다 이런 분들한테 추천함. 하체 운동 막바지에 시키는 것도 큰 근육보다 이런 세부 근육들에 집중시키기 위해서 하는거

↳ 처음에시키는데요?

손목이 넘 아프ㅏㄷ

가만히있어도 다리가 달달 떨려요ㅠ

그 grind는 멈추지 않아. 멈추는 사람은 약자야.

↳ sir yes sir 🫡

배에 힘주고 해보기

🔥

악 내성발톱

다리가 후들후들

덤벨스모 다음이 이거라니ㄷㄷ

↳ me too

생각하지 말고 계속 나아가세요 💪🏽

상체 살짝 앞으로 궁뎅이 뒤로

나는 무게의 크기 때문에 케틀벨을 사용합니다. 이게 괜찮다고 생각합니다.

↳ no

이거 할때 왜 무릎이 아플까요???ㅠㅠㅠ

이거 할때 등? 척추? 쪽이 아픈데 뭐가 잘못된걸까요?

↳ 복압이 풀리면 허리가 아파요. 배를 빵빵하게 힘주고.

레그프레스 50kg를 시키고 이걸시킨다고? 양심있냐

내려가고 올라갈 때 중심이 안 잡혀져서 뒤로 몸이 쏠려서 존나 빡치는데 뭐가 문제일까요..?? 도와주세요 자세 유튜브 보면서도 해봤는데도 그러네요… 시발

↳ 감사합니다 해보겠습니다

무릎 통증이 사라지길 바라고 있습니다.

이것들과 스모 스쿼트의 차이점은 무엇인가요?

↳ supposed to do Narrow position toes forward w this for the most part to hit quads sumo is wide toes out

스모스퀏다음에 스퀏을또해??