핵 스쿼트 머신 커뮤니티

할 때마다 다리가 막 덜덜덜 떨려요ㅜ

아거 개빡세네요

이거 할때미다 어깨 핏줄 터지던대 저만 이런가요..

↳ 이제 오프숄더 가능하십니다 💪

다들 화이팅

한쪽에 20kg씩 하면 여기 무게에 40kg을 입력하면 되나요?

↳ 네

어깨가 원래 아픈가요

슈밤 정말 이거만 하면 힘드네

이거 할때마다 토쏠리고 어지러움 ㅜ

↳ 호흡!! 쓰으으으읍! 참고! 후~~~

무릎아파여

↳ 발을 너무 아래쪽에 두지말고 위치를 위로 좀 올려보세요 각도도 좀 벌리구요

24. 07. 24) 140

@이노뿌 아무것도 안 낀 무게가 머신에 47.6이라고 나와있고 Ai가 40kg으로 들라고 하는데 아무것도 안 끼고 하는 게 맞는 건가요?

↳ 저는 핵스쿼트 머신의 무게는 계산 안하는데.. 빈 머신으로 하시다가 조금씩 무게 늘려가시는게 부상 예방에 좋을것 같아요

허벅지 터지겠다 진짜

뒤지겠다

종아리 허벅지 90도 까지가 맞아요?

사인(sin)45도쯤이면 무게가 줄어야 될 거 같은데, 무게 그대로 먹는 느낌이네요. ㅠㅠ

이건 너무 힘들어요 ㅋㅋ ㅠ

이거 할 때는 원판 무게만 계산하시면 됩니다. 가동범위는 본인 신체에 맞춰서 해야 합니다. 무리히먄 다쳐요

↳ 이게 기구마다 원판 안넣은 무게가 다 달라요. AI 무게는 무시하시고 원판 무게만 계산하시면 됩니다. 혹시 헬스장 기구가 바뀌거나 다른 헬스장으로 옮겨보시면 100키로 하다가도 더 들거나 덜 들거나 해요 ㅎㅎ

머신 어드벤스인데 원판 안끼고 기본무게가 얼마나될낀요

가동범위 풀로땡겨야하나요?

↳ 풀로하면 좋을거같긴한데 잘못하면 무릎 나갈듯요