힙 어덕션 머신 커뮤니티

와.. 지금 이거 🥵

이거 반대로 다리 벌리는건 이름이 뭐에요?

↳ 힙 어브덕션

이 엉덩이는 거짓말을 하지 않아

오, 맙소사… 죽겠어…

이거 처음했는데 무릎이 아파요. 원래 이런가요??

↳ 발이나 무릎의 힘을 써서 모으면 그래요. 중량을 낮추고 안쪽 허벅지 내전근의 힘으로만 모아보세요

40으로15번하면 꽃게처럼 걷기가능한 좋은운동

원판이 더있었음...딱 좋을꺼 같은데 ㅜㅜ

셀프 보조 가능ㅋㅋ

이건 정말 대단해요.

나는 무릎 사이에 수박을 쥐고 있다.

더 강해진 기분 🥳

↳ how you feeling Mr Krabs?

남성들이 해야하는 이유. 심익현 선생이 이 운동을 꾸준히 한다 했음

↳ 아니 무슨 역사 위인인줄 알고 검색했네

원래 어브덕션보다 이게 더 빡센거 맞죠..?

↳ 성별마다 다른듯요..? 전이건 90으로 하는데 어브덕션은 60으로해욥

아니20에서 25로 훅 늘었는데.. 헬스장에 20-27잇는데..불가!

개힘들;

아웃타이 말고 이너타이 함 하면 담날 신세계

여성분들이 항상 차지하고 있는 운동

AI가 나를 너무 과대평가 하고 있다...무게좀 낮춰줘...

현대판 주리 틀기

가랭이가 터질거같은 고통