인클라인 벤치 프레스 머신 커뮤니티

30을 할수 있나요 4세트나

이거 기록할 때 원판무게 적음 돼?

여기서 말하는 무게가 원판 무게이겠죠? 바 무게 제외하고

난 이거 할 때 건치 미소 연습함

의자높이는 손잡이가 쇄골 바로 아래에 오도록 손목~팔꿈치를 바닥과 수직이 되게 (팔꿈치빠지지않게조심)

아프다 🔥

할 때 손목에 무리가 가는거 같은데 그립법이 있나요?? ㅜㅜ

후 날 죽여라그냥

미친

많이 힘드네

머신도 무겁다고요 ㅡㅡ

💪 이걸 해봅시다

혼자 여행을 원하는 사람 있나요?

👏

프사 어케 바꿈???

팔이 가슴보다 위여야해요 아래여야해요?🥹

↳ 손잡이 부분이 쇄골보다 약간 아래에 위치하게 한 후에 작은 무게로 위치 바꿔가면서 편한 자리 찾아보세요

이 기계가 없다면 좋은 대안은 인클라인 덤벨 프레스입니다 👊

↳ or use the supine press machine

아니 이거 체스트 프레스 머신 하고나서 하면 너무 빡셈ㅋㅋ

🦍

ㅅㅂ ㅠㅠ