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오늘도 화이팅

진짜 중량 ㅈㄴ안느네 원래이럼? 65키로에서 멈춤 2주째

이놈 이거 은근 전완 도둑임

덤벨로우도 그렇고 등 운동 할때마다 오른쪽 등에만 자극이 오는데 이건 어떻게 고칠 수 있나요? 왼쪽만 따로 연습해야하나…

↳ 저중량 고반복으로 자극점 찾기.

왼팔 전완근이 아픈데 어떡하죠..

↳ 스트랩 사용하세요

아니 10개씩인데 15개씩하고있엇네 어찌힘들다했다;;

이거는 어떻게 하면 자극이 올까요 ㅠ

등운동 할때 너무너무 맛있다...

같은무게 머신으로하면 개무거운데 케이블로하면 가벼운건 왜죠?

↳ 머신 : 자세를 잡아야한다, 케이블 : 자세를 잡아준다

무게가 점점 올라가니까 자세가 틀어지는데 어떻게 해야 할싸요...

↳ 무게를 안올리면됩니다! 는 약간농담이고 자세가 안틀어지는 무게에서 홧수를 늘리고 20회이상 되면 5kg씩 늘려보새요!

렛풀다운은 진짜 중량안느네 중량 어떻게해야 잘늘음?

허리디스크 환자가 해도 괜찮은 운동인가요?

↳ 괜찮습니다. 물론 너무 무거우면 자세가 무너지면서 안 좋을 수 있으니 주의하세요

아주 중요한 운동

초보자도 하기 쉬운 좋은 운동

씹으면 씹을수록 맛이 있어요

전완근으로 당기는 느낌인데 뭐가문제일까요..

↳ 팔로 끌어내린다고 생각하지 말고 팔꿈치를 옆구리에 붙인다고 생각하고 내려보세요.

이거 그립 엄지 뒤로 넘기는 것도 똑같아오?

24. 07. 22) 59

↳ 댓글에 달린 다양한 팁(?)들은 대부분 거르세요

등

다ㅡㅡㅡ