레그 프레스 커뮤니티

양쪽무게 70이면 양쪽 각각 70넣는거죠? 본세트 양쪽 120을하라는데 240맞나 이거

↳ 양쪽 합친 무게예요 !! 120이면 양쪽에 60씩이요

원래 운동시작목적이 고백했다가 차인여자애한태 달라진 모습으로 찬거후회 해주려고했는데 지금와서 생각해보면... 이런다고 후회할까...라는생각이든다

↳ 더이쁜여자애 만나면 그 여자분아 후회하시긴할거같음

7판씩 양쪽은 작업 쉐시 lol

↳ bruh.. im over here struggling with 1-2 on each side 😂

40kg 10개 5세트 80kg 10개 5세트 각 세트마다 발 위치 바꿔서 허벅지 돌려깎기🔥

75키로가 말이가?? 휴먼 죽이려고 ai

양쪽 원판 60이 한쪽에 30이란건가요 둘 합해서 60인가요

내릴 때 엉덩이가 조금 띄어지는데 괜찮은 건가요??

↳ 오 다행이다 감사합니다

그들이 무게를 말할 때, 양쪽 모두를 의미하는 건가요? 아니면 합쳐서 말하는 건가요?

↳ this got me too. The way it said both sides i loaded 90lbs on each side and warmed up with 180lbs before realizing there was no way that was correct for being on week 2.

140이면 원판몇개꼽나요

바 무게도 추가하나요, 아니면 그냥 플레이트만 추가하나요?

웜업 뭐냐?

아 시파... 양쪽 70인데 140으로했네... 어쩐지 안들리더라

↳ 이제 양쪽 140으로 합니다 벌써 한달이 지났네

ㅇㄷ

양쪽원판 n0 kg 가 두 원판 합 말하는 걸까요?

↳ 총합 n0kg입니다

이거하고나면 맨날 허리아픔

레그 프레스 – 운동법 & 주의사항 1. 발을 어깨너비로 두고 무릎·발끝 방향을 맞춘다. 2. 무릎이 90도 정도 될 때까지 천천히 내린다. 3. 발뒤꿈치로 밀어 올리며 무릎은 완전히 잠그지 않는다. 4. 허리가 뜨지 않도록 엉덩이를 고정한다.

↳ 4세트, 체중 2–3배, 8–10회, 휴식 2분, 목적: 스쿼트 보완

내 메모 날라간듯…

둔부에 감각이 없음 ㅅㅂ

너 좋다 ?

이거 원판 양쪽 똑같이 해야해요? 아니면 좀 차이나도 괜찮나요?? 계속 계산하면서 원판 찾으러 다니기 귀찮네요 ㅠ

↳ both 🤑