오늘따라 더 무거운거 같은데 와이라노
130 으로 12회…
이거 할 때 허리 겁나 아픈데 뭐가 문제일까요?
최대한 무게낮춰서 정확하게 하려고 하는데 할저씨가 원판 빼주면서 티배깅 한다
아 진짴ㅋㅋㅋ또 운동 한달만에 오네
무게를 많이 친다는것 = 그 전에 스쿼트를 너무 약하게 하지 않았나 반성하기
오늘 520파운드로 올렸어요 🙌
인정이요
25판으로 시작해서 이제 총 180판을 밀고 있습니다. 4세트를 통해서요. 계속 밀어붙이면 점점 나아집니다.
무릎 90°로만 해서 180하다가 안전장치 믿고 완전히 접어서 하는게 맞는거죠??? 자극은 더 심한데 무게는 확주네요..ㅡ
한쪽무게인줄알고 본세트하다가 오늘운동 끝났습니다
이것은 한 쪽당인가요?
첨 시작했는데 20,30,40 15회씩이길래 힘들지만 할만하다고 자만했는데 밑에 본세트 68kg 4세트 보고 좌절했습니다🥵🥵
현재 PB 212kg - 2세트 8회 😮💨
🥵
전용 30k 원판 만들어라
어제는 다리 운동을 했고 오늘은 오 마이!!! 내 음악 리스트(하드 록 같은 날)가 오늘 나를 밀어주고 있어요.
60으로 20회 하라는데 한쪽당 60인가요..? 30 30으로 양쪽 60인가요ㅜ
대체 이걸 양쪽 20kg 4~5개 끼고 한발 위끗으로 까딱거리는 아재는 뭐지 맨날 저 ㅈㄹ하던데 사람인가
새로운 중량이 450파운드로 올라갔어요. 걷지 못할 때까지 기다릴 수가 없네요, 하하.