레그 프레스 커뮤니티

휴식 30초는 너무한거 아니냐 ai려나

90 에서 6개월만에 165...

나는 165kg에 도달했다 🤩

허리 안좋은 사람은 비추인가요? 평소 허리가 약한데 이 운동 하니까 허리가 또 아프네요..

↳ 복부코어 운동하신 후, 복압 딱 잡고 등에서 허리 떼지지 않게 하셔야 허리가 안 쓰여요..!

160을하라고???

와우

브랜드별로 무게 차이큰가요? 중량이 100키로 가까이 줄었는데;;;;;

브랜드별로 무게 차이큰가요? 중량이 100키로 가까이 줄었는데;;;;;

방구 마려운거 정상?🔥

이거 원판 끼는 곳이 위도 있고 아래도 있는데 무슨 차이가 있나요?

오늘따라 더 무거운거 같은데 와이라노

130 으로 12회…

이거 할 때 허리 겁나 아픈데 뭐가 문제일까요?

↳ could be back not staying straight when you bring legs in deeper it could cause hips to roll up a little there for the lower back is not straight

최대한 무게낮춰서 정확하게 하려고 하는데 할저씨가 원판 빼주면서 티배깅 한다

아 진짴ㅋㅋㅋ또 운동 한달만에 오네

무게를 많이 친다는것 = 그 전에 스쿼트를 너무 약하게 하지 않았나 반성하기

오늘 520파운드로 올렸어요 🙌

↳ 👏

인정이요

25판으로 시작해서 이제 총 180판을 밀고 있습니다. 4세트를 통해서요. 계속 밀어붙이면 점점 나아집니다.

↳ I made it to 210 today shaking but I’m proud

무릎 90°로만 해서 180하다가 안전장치 믿고 완전히 접어서 하는게 맞는거죠??? 자극은 더 심한데 무게는 확주네요..ㅡ