레그 레이즈 커뮤니티

허리는 왜 아픈건가요?ㅠ 다치는건가 계속하면

Ai쉬는시간 20초 이거 진짜에요?

미르띤 샠키들 30개를 어케해 어휴

바닥에 등을 대고 엉덩이를 조여서 팝 소리가 멈추게 하세요.

손을 평평하게 하여 허리 아래쪽에 지지하도록 놓으세요.

천장보고 계속 누워있어요..ㅎ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

헬스장에서 나홀로 유격훈련 하는 거 같음

마치고 매트에서 숙면 🫠

배는 별로 안땡기고 허리가 너무 아픈데

눈치없게 하나씩 늘리지마라

짜장면곱빼기에 파김치랑 먹고십따

크런치랑슈퍼세트해보세요ㅋㅋㅋㅋ

ㅈ댐 척추에서 뚜둑 거림

내가 ㅁㅊ놈이지...크런치랑이거랑 슈퍼세트로묶다니

웃어? 아직 할 만한가 보네

집에 가고싶다…

대체 허리가 안뜨는게 뭔데 원래 떠있는게 정상 아니었어??

↳ 엉덩이(아랫쪽?)밑에 손 넣고 하면 허리 뜸 방지에 좀 도움 돼여!

비밀기지 위치 다 말할뻔했네 씨부럴

헉헉 숨이 안쉬어진다🥵