허리가 좀 땡기는데 맞는건가요..?
숨이 왜차
복근이 원래 땡기나요
오늘은 아빠가 패배했다🥵
허리에 통증이 느껴진다면 체중을 줄이고 다리와 엉덩이를 사용하여 다시 일어나는 데 집중하세요. 또한 좋은 코어를 유지하는 것도 중요합니다. 작년에 심한 좌골신경통을 앓았고 회복 과정에서 많은 것을 배웠습니다.
넘어질거같아서 한손은 벤치 잡고 하려는데 선다리 쪽에 덤벨 들까요 뻗은 다리쪽에 들까요
선배늼들 조언해주십셔
이거 힘들다.
덤벨을 양쪽 손에 둘다 드는거야 아님 발 반대쪽 손만 덤벨을 드는 건가? 애매하게 손에 든 덤벨이 가려져 있어서 모르겠 네
내 등에서 느껴져.
어 어케 하는갸
총 무게인가요, 아니면 덤벨당 무게인가요? 왜 이렇게 구분하기 어려운 거죠?! 덤벨당 20개 (각 손에 1개)
아기 사슴 다리
이거 너무 힘든데 정상인가요??
하씨.. 왼발목 함.다치니까 스쿼트가 안되서 어거지로 해야되네 ㅠ
발바닥... 아픈게 정상인가요....?
지탱하는 다리는 약간 굽히나요? 무릎 빳빳히 펴나요?
양쪽 한세트로해야 한세트인가요?!
허리는 왜아플까요ㅠㅠ
입문에 이게 왜 있죠..??