원 레그 덤벨 데드리프트 커뮤니티

그냥 한 손은 바 잡고 한손에 무게 다 들어서 함

자세 안 잡혀서 진짜 너무너무너무 화가 난다 아오 ㅋㅋㅋㅋ

허리가 너무 아프네요 ㅜㅠ

허리가 아픈데 왜그러죠?ㅠㅜ

술취한거마냥 흔들흔들

따라하기 어려움

손목이 아픈데 뭐때문일까요?

대체 나한테 뭘 시키는거야 플랜핏!!!

덤벨 2개가 맞는거죠?

관리할 수 있는 체중을 유지하고 시간이 지남에 따라 발전하세요. 그리고 바닥의 한 지점을 집중하세요. 힘내자 💪

그냥해라 징징이들아

힘든데 효과는 딱 좋은 듯

한쪽은 보조바 잡고 덤벨무게 하나로 합쳐서 하면 됨

↳ 그 시간에 코어 운동을 하셔

안해

트레이너쌤이 저런 3D자세대로 하려면 웬만한 베테랑도 힘들다고함

무브어게인 쌤 원레그 영상보면 설명 잘되어있음 아치 무너지지 말것

↳ 꿀팁감사요 !

집중력너무 딸림 자세잡기 넘 힘듬

균형을 잡는 데 도움이 되도록 바닥에서 바라볼 지점을 선택하세요.

중심잡기가 힘들어서 힘든 운동이네

아직 시작 안 했는데도 자세가 겁나 어려워 보이거든요..? 미리 꿀팁 받고 가겠습니다..