펙덱 플라이 커뮤니티

팔굼치가 많이 구부려져서 이두에 자극이 집중되는데 ㅠㅠ

맥스 가출함

아니 남성분 2분이 펙덱2개 차지하고 폰볼꺼면 당장좀 꺼져주세요....

급식들 돌앗노 4명이서 몇 세트를 돌아가면서 하니

↳ ㅇㅈ...

🎉 씨

🥵

제발 앉아서 핸드폰 좀 쳐 보지마라;;;

↳ 미안..

4...? 부쨔라티

왜 자극이 어깨에만 오지

어깨 전방활주에 라운드까지 있으니까 의자 많이올려도 찝히네ㅠㅋㅋ

아니 70 12개 뭐하자는건데 가슴주스 만들자고?

젠장, 이게 정말 싫어.

가슴에 자극오는거 느껴지는데 오른손잡이라 왼팔은 이두랑 전면어깨도 먹는느낌이 더 드는건 어쩔 수 없는거죠??

나는 한 팔로 하는 것을 좋아해!! 💪🏻

↳ better for unilateral training, isolates each side

ㅎㅇㅌ

이두에 너무 자극이 오는데 이거 순두부 이두는 어쩔 수 없는 건가요?

↳ 저도 순두부 이두라 너무 이두에만 자극 오는데 고수 분들 팁좀요 ㅜㅜ

🔥

이거 울 헬스장에 없는데 왜뜨지..여튼 비슷하게하려면 덤벨 들고 누워서 똑같이 하면 되는건가요

대단해 💪

👊