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4...? 부쨔라티

왜 자극이 어깨에만 오지

어깨 전방활주에 라운드까지 있으니까 의자 많이올려도 찝히네ㅠㅋㅋ

아니 70 12개 뭐하자는건데 가슴주스 만들자고?

찌찌 땡겨 미치겠네🥵

젠장, 이게 정말 싫어.

가슴에 자극오는거 느껴지는데 오른손잡이라 왼팔은 이두랑 전면어깨도 먹는느낌이 더 드는건 어쩔 수 없는거죠??

나는 한 팔로 하는 것을 좋아해!! 💪🏻

↳ better for unilateral training, isolates each side

ㅎㅇㅌ

이두에 너무 자극이 오는데 이거 순두부 이두는 어쩔 수 없는 건가요?

↳ 저도 순두부 이두라 너무 이두에만 자극 오는데 고수 분들 팁좀요 ㅜㅜ

🔥

이거 울 헬스장에 없는데 왜뜨지..여튼 비슷하게하려면 덤벨 들고 누워서 똑같이 하면 되는건가요

대단해 💪

👊

이두 양끝을 닿게 한다는 느낌으로 하면 가슴 모임 꿀맛

원래 무게 잘 안 느는게 맞나요... 33이상을 못 올리겠네요

이거 허리가 아프면 뭐가 잘못 된거죠

↳ 견갑 넣어서 잡고 복압 주시면 됩니다!

저는 이거 팔꿈치 안 접고 편 상태로 하는 편인데 이거 안 좋은 습관인가요?

↳ 펴서 하는게 더 좋다고 하더라고요

👏

나는 각 면을 하는 것을 좋아해, 그게 더 느껴져.. 💪🦍