펙덱 플라이 커뮤니티

옛날 기구라 그런지 가이드에 나오는 기구가 아니라 팔꿈치를 패드에 고정하고 운동하는 플라이 기구인데 효과가 있을까요?

너무 힘들다ㅠ

@joshtree, 가슴에 볼륨을 더하기 위해 프레스를 하면서 플라이를 해보세요.

오랫만에 들어왓더니 메모 왜 저장이 안되져;;;;

↳ 저도 사라짐..ㅠ

겨드랑이쪽이 너무아픈데 어떡하됴 ㅠㅠ 제발살려주새요

3개월 동안 힘든 시간을 보낸 후 다시 시작합니다... 세상에, 이렇게 힘들었던 기억이 없네요 🤣🤣🤣

잘했어요, 점점 더 좋아질 거예요 :)

↳ Hey thanks!!

형님덜 어깨 아프면 어케해야 합니까?

↳ 어깨 아프면 시트를 올려야쥬 흐

형님들 왜 어깨가 아플까요 이거?

↳ 의자가 넘 높은듯?

가슴에 자극이 안오는것같은데 뭐가 잘못된거임?

↳ 팔 쭉 피기

보통 헬스장에 50 60 70 단위로 무게가잇지않나? 한결같이 55 65 75로 추천하네!!

💪

라운드숄더개힘들다

내 등이 아파요 👊

야이 썅갈련아 안되잖아

운동하시는 여러분 운동 열심히 하세요👏

어깨랑 가슴 연결되는 부위 근육이 너무 아픈데 무슨 이유일까요ㅠㅠ

↳ 대흉근이 그 근처에서 팔과 가슴을 이어줘서 그렇습니다. 그게 근육통이 맞다는 가정 하에, 정상이에요.

감사합니다

👏

노틸러스 머신 무게조절방법 알려주실분…? 레버 여러개 on으로 돌리묜 어떻게 되는건지..