펙 플라이 머신 커뮤니티

이거할 때 멀미나시는 분 손 ㅋㅋ

한 손으로 하는 펙 덱 플라이를 추가해 주세요.

↳ I second that!! 💪🦍

한쪽 어깨가 자꾸 아픈데 어떻게하나요?,,

할땐 자세 이상한거같은데 하고나면 가슴 자극 오네

어제먹은 신쭈꾸미 때문에 똥꼬가 다먹는듯 하고만

어깨에 힘이 들어가면 잘못된거겠죠

나중에 차원문 닫으려면 연습해둬야함

↳ 개추 ㅋㅋ

아 존나 짜증나네 설명 존나대충적어놨어

앱이 요즘 렉 많이 걸리는데 저만 그래요?

🔥🔥

자 하나 더!

승모쪽이 아픈데 왜그런가요..오른쪽 승모만 아파요ㅠㅠ

명치에 숨차🥵

요근래 앱이 무거워짐 그리고 숫자나 이런게 잘먹히지 않음 일좀해라

↳ ㄹㅇ

선피로로 조지면 운동 내내 펌핑감 가서 좋아요

내가 싫어하는 마라맛 가슴

💪

👏

1. 시트 높이: 손잡이가 가슴 중앙(젖꼭지 라인)에 오도록 조정 2. 그립: 손바닥이 서로 마주보게, 손목 곧게 유지 3. 자세: 견갑 후인·하강, 가슴 활짝 열고 허리 자연스러운 아치 4. 동작: •시작: 팔꿈치 살짝 굽힌 상태 유지 •모을 때: 가슴 수축 집중, 손잡이가 거의 닿을 정도까지 •벌릴 때: 천천히 가슴 스트레칭, 팔꿈치 각도 고정 •호흡: 모을 때 내쉬고, 벌릴 때 들이마시기 5. 주의사항: •팔꿈치 과도하게 펴지지 않게 → 관절 부담 줄이기 •어깨 말리지 않게, 가슴 중심으로 힘 쓰기 •반동/탄성 이용 금지 → 천천히 조절

팁 많아서 좋다 굿굿 다들 감사해요