시티드 니업 커뮤니티

제 상체는 앞으로 안간대요.

복근보다 허벅지가 더 아프네여ㅋㅋㅋ

↳ 아마 오늘 ㅊ플랜 런지 열심해서 그런가뵈여 저도그러네여

13개까진 괜찮은데 14부터 허리가 아파서 못하겠는데 뭐가 문제 인가요??ㅠㅠ

↳ 코어힘이 약해서 허리가 아플 수 있어요 코어에 힘을 꽉 잡고 풀지 마셔요

🫡

↳ 💪

골반에서 소리가 엄청나요. 스트레칭이 제대로 안되서 그런걸까요?

↳ 화장실 다녀오셨나요?