hip flexors are typically relatively weak for most of us because we sit so much so they're in a contracted state. This exercises opposes that, so it'll feel tight in the short term but eventually the hips equalize. This also has the benefit of improving your posture over time
어라 전 15개 고정인데... 클래스별로 다른가봅니다
아마 오늘 ㅊ플랜 런지 열심해서 그런가뵈여 저도그러네여
코어힘이 약해서 허리가 아플 수 있어요 코어에 힘을 꽉 잡고 풀지 마셔요
🫡
💪
화장실 다녀오셨나요?