시티드 니업 커뮤니티

하체하고 하니 다리가 후덜덜…

코어 운동한지 1달다되어가니까 18개씩 4세트해도 자극안오능거 같네

아 허리아푸네

🔥🔥🦍

척추측만증 환자로서, 제 허리가 아팠습니다.

디즈 넛츠

이거 의자말고 땅바닥에서 해도 동일한가요??

생식기가 아프다는 분들은 무릎을 너무 강박적으로 오므려서 그런 것 같습니다.

왜 고추가 아프죠

👊

왜 허리가 아프노

↳ 배에 힘줘애한데여

얘도 허리가 아플수있나요..?

↳ 잘못하면 허리아픈 운동입니다 허리에 힘을주는게아닌 코어에 힘을줘야해요 다리를 가슴으로 가져갈때 숨을 뱉으면서 배꼽이 등에 붙는다 생각하고 배를 넣어줘야해요

30개는 시발아

저만 그런 건가요, 아니면 다른 사람들도 다리를 올릴 때 고환이 눌리는 건가요?

↳ 고환이 크셔서 그런거 같아요

휴식 20초는 누구 머리에서 나온 싸갈머리야

살려줘

다리 펼 때 고관절에서 뼛소리 딱딱 나는데 괜찮은가요 일단 좀 창피하긴 함

꼬리뼈 개아프네

30개 하면 얼굴이 토마토가 되어가는 모습을 볼수가있어요

하배랑다리랑쌍으로지랄이네하개힘들다나화이팅