시티드 레그 프레스 커뮤니티

웜업인지 모르고 무게 올렷다가 본세트 떠서 당황하기..

운동좀 했다고 저녁 뭐먹지 고민하는 나…

엉덩이가 아픈데 뭐가

↳ 발을 좀 위로 두고 하셔서 그런거 아닐까요? 아니면 깊게 잘하고 계신거겠죠 아프다는게 자극이라면 💪

허리가 아픈데 왜 그럴까요?

↳ 디스크 전조증상일수있습니다. 병원 가시는거 추천드리고 가급적 턱걸이와 랫풀다운 위주로만 운동하세요.

스위트 마리아 330파운드, 더 무거워지면 바지에 토할지도 몰라...

65키로가 움직이질읺네 썩을

아니 웜업세트 뭔데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개꿀이러면서 3세트 했더니 본세트가 있네

50 시작

↳ 지금은오 ??

원래 이거 ㅇ렇게 무거운거 맞음?

35kg로 시작했는데 이제는 75kg도 쉽게 할 수 있어요!

끝까지 앉을때마다 머신이 덜컹해서 민폐같은데 어떻게 해요 ㅠㅠ 160kg꼽고 하는데 살살 앉으려고 노력하는데 너무 힘들어요

레그프레스랑 다른거임? 얘는 75만해도 부들부들 다리가 발작일으키는데

↳ 상체를 세울수록 힘들데요💪

29kg에 12

우리 헬스장다음엔 170다음 210인데 왜 180 추천하냐고

110kg없어서 112.5kg끼우고하는데 사람죽겠네🥵

우리헬스장 머신은 이상혀.... 땡 스쿼트보다 무게가 안들려

20키로/20번 27키로/15번 35키로/15번 마지막 42키로는 몇 번 가능할까? 여 51세 155/51

↳ 마지막 42키로도 15번 했으니 다음 번에도 42키로로 시작해야 하나? ㅠㅠ

레그프레스 하고 시티드 레그프레스 맞아?ㅜㅜ

첫셋할 때 무게 올릴까하다가 삼셋때 그민할까 한다..

다리가 파들파들 떨려요 🥵