시티드 레그 프레스 커뮤니티

이거 죽겠는데 어떻게 이걸로 대체한다는 거지..

그나마 제일 만만한 하체가 레그프레스랑 시티드레그프레스라 다른거 뜨몀 다 이거 2개로 바꿈ㅋㅋ

밀려고 했더니 내몸이 뒤로 가는데염....🍑

아 할 때마다 셋트 끝나고 점점 죽어가는 나를 발견

와이드 15*4 (골반~어깨너비) 모아서 15*4 초보자는 무릎이 발끝을 넘지않게 셋팅 발 위치 아래쪽 = 앞벅지 발 위치 위쪽 = 엉덩이/뒷벅지 발 방향 15~30도 허리가 말리지 않도록 복압 무릎은 90%만 펴기

↳ 이분이 시키는데로했는데 갓태어난 사슴이 됐어요. 파들파들파들파들

그냥 레그프레스랑 시티드 레그프레스랑 무슨차이인가요? 둘 다 해야하는건지 하나만 해도 무방한건지 모르겠어요🥵

만만한 운동인줄 알았는데 하체루틴 마지막에 하려니까 죽을 거 같다

레그 프레스 하고 바로 시티드 레그 프레스 ㄹㅇ 뒤지는데?

그르케 운동이 하기가 시르다🥵

Ai야 100파운드 누구 머리에서 나온 숫자야ㅜ 꿈쩍을 안하는데...

승모 영향 받을 일 없는 하체 할 때가 제일 마음 편하다..

↳ 무릎시려요

PB는 300 x10으로 기계가 갈 수 있는 최고치이므로 이제 바로 넘어갈 때인 것 같습니다.

↳ mine goes to 405

객굴..

45k 15회 6세트ㅠㅠㅠ토하고 싶은거 정상임??

와 조초형 워킹세트 보고 해봤는데 개힘드러

처음 해보는 거예요. 꽤 멋져요💪

현재 205파운드에서 10x4입니다.

좀 나와 싯팔

원래 기구 수평아니에요? 왜 저희헬스장은 헥스쿼트처럼 위에서 아래인지...ㅠㅠ

↳ 원래 누워서 하는 게 찐 레그프레스. 앉아서 하는 이 운동은 시티드 레그프레스 입네다

하체운동 하기싫어서 안하다가 하니깐 못치겠는데요,,?