숄더 프레스 머신 커뮤니티

아 이것도 마지막에 하니까 조옷빠지네

힝

🫡

패드에 등을 평평하게 유지하면서 밀어 올리도록 하세요. 이렇게 하면 허리를 보호하고 어깨 운동을 더 효과적으로 할 수 있습니다.

↳ good advice my lower back is messed up from slipped discs

처음 들때 발로 지면을 밀면서 들어올리라고 하는데 이러다 기구가 들리는게 아닌가 싶을 정도로 미는데 꿈적도 안하네요 너 무겁구나

이 운동을 할 때 팔꿈치가 아파요.

내 상체는 왤케 랏밥이지

무게가 안늘어ㅓㅓ

일주일도 안지나서 5키로 증량하면 안되는거 다똑같구나... 나만 못따라가는줄....

올리고 한번 내리면 다시 안올라가는데?

↳ 그기계가 불량이아니라면 무게높게 설정한듯

슬슬 맥스 집 주소 궁금하면 개추

↳ 이길 수 있을까...

아 진짜 하기싫다

안녕하세요

여자 26킬로 이게 맞나

↳ 대단합니다

ai야 내가 사흘만에 5kg 늘릴 수 있었으면 결제 안 했지

↳ ai의 가혹한 훈련 속에 한 달 반만에 10에서 25까지 올렸숩니다 ㅠㅠ

팔에 다뺏기네

이운동 할때마다 팔꿈치쪽에 힘줄이 팅기는듯한 느낌이 드는데 왜그런걸까요?

↳ 키로수 낮추세용

전 이거하면 오른쪽 옆구리가 너무 아파요...

힘이 부치면 명치위쪽이 아픈데 왜그러죠?

↳ 목디스크 있으신가요?

어깨 루틴 중 제일 맛있어..