스미스 머신 오버헤드 프레스 커뮤니티

바벨 = 한쪽무게(봉무게 합산) 스미스 = 한쪽무게(봉무게 제외) 덤벨 = 하나 무게 기구 = 한쪽 무게

두 판의 무게가 합쳐진 것인가요?

↳ 네 스미스머신은 그냥 두판 합쳐진거에요 봉무게 없어요

맥스야 너가 정해준 갯수 다 못했는데 갑자기 무게 올리면 내가 할 수 있을까?

30키로 놓고하라해서 하라는데로 하는데 이건무슨…와;;

그랜마더???

스미스 머신인데 봉무게??

강경원 슨생님이 알려주신대로 하니 자극 지리누

20으로 5회씩만 할게요 AI님…

이런싀바 봉무게는 어디갔어!!!!!!

하면서 등 아프면 등받이 있는 의자로 하는게 낫나요?

시발아~!

광배를 편다 vs 숄더패킹 vs 가만히 냅둬라

마지막에는 외할머니가 보여버리네,,,

운동하는 시간보다 폰보고 물먹으러 왔다갔다 하는 시간이 더 걸리네 그럴거면 사람들 잘 안하는 기구나 쓰지👊👊

20은 진짜 6-7회 하면 힘이 다빠지네

봉 무게 빼고 계산하라고요??̊̈ 말도 안 돼

18 봉무게는 하느님이 들어주나?

2달도 안됐는데 45를 들라고?

어깨 다털고 마지막으로 이걸하면... 우째....

여러분 할 수 있어요!