스미스 머신 스쿼트 커뮤니티

갑자기 가벼운 무게로 웜업하는데 무릎이 아포.... ㅠ

↳ 혹시 내려갔을때 무릎이 발바닥 넘어서 그럴수도 있어요! 저도 그랬거든요

양쪽원판 각각 40을 말하는 건지 아님 합친건지… 나 아직 100 못드는데

↳ 합쳐서 40입니다

엄지쪽 발바닥에 힘을 줘요? 새끼쪽 발바닥에 힘을 줘요? 상관없나요?

얘는 미쳤나 내가 어떻게 40키로를 한적이 읍는데… 20도 겨우 하는데 모르고 했다가 3세트만 하고 ㅈㅈ침 ㅠ

왜 정신이 빨려나가지?

우왕

11키로는 뭐냐

아니 500g짜리 원판 없다고 ㅠ 이상하게 무게 늘리지말라고 ㅠ

이 무게는 양쪽을 합친 것인가요?

↳ but to be honest, this app does have high standards. so adjust the weight to your taste

아 진짜 이거할때마다 도망치고싶다👊

스미스머신할때 양쪽원판이 비대칭 무게이면 괜찮을까요? 40은 넘 가볍고 60은 힘들어서 50 을 20+10kg 하고 20kg로 셋팅할라구요 5kg쨔니는 번거로워서ㅜ

↳ 절대 안돼여ㅠ 5짜리로 맞추는 겁니다 ㅠ

봉을 얹은 목 뒤가 너무 아파요

↳ 쿠션 달아도 아픈더라구요

할 수 있다!!!!🔥

웜업에서 이미 지치네요🥵

나는 생리가 아닐 때 140을 들 수 있고, 가까워지면 90을 들어. 🤬

↳ 본인몸무게임?

이거 할때마다 골반이 아픈데 어떡해야할까요

양쪽원판 20kg이면 한쪽당 20kg해서 총 40kg인건가요 아니면 말 그대로 양쪽 다 해서 20kg인건가여??ㅠㅠ

↳ 합해서요 각각이면 한쪽이라고 나와여

어깨 너무아픈뫼엥

나를 죽영ㅅ

한쪽당 무게인거죠?

↳ 감사합니다!!!🔥🔥