스텝 밀 커뮤니티

PT쌤이 뒷꿈치를 먼저 계단에 닿아야 알이 안생긴다 하셨는데 ai는 앞꿈치를 뒷고 뒷꿈치를 들라고하는데 뭐가 맞나요?

🔥🥵🏃‍♀️ L3-4에서 90-100와트로 20분 동안 35-40층 또는 약 600계단을 오르며 지방을 태우고 있어요 😂

켜자마자 운동 시작도 안했는데 왜 완료로 바뀌는건지 ?

↳ 유산소랑 스트레칭류 이러능거 같아요

칼로리도 따로 적을 수 있으먼 좋겠다. 어플이 칼로리 계산을 잘 못하는 것 같음

해도해도 적응 안되는 천계..

이거 했다가 햄스트링옴..진짜 천국 갈뻔..

15 18분

시간이랑 스텝 수로 저장되면 좋겠다

5/1 4km 10분

30분 했다 시키야 30초 아니고

오마이갓 6분이지만 변명하자면 이게 마지막 운동이라 정말 피곤했어 ㅋㅋ😭😭 첫날이야😂

↳ this has to be my last too

여러분이 분당 자신의 레벨을 언급하는 것은 철판 엉덩이를 가지고 있나요?💣🏃‍♀️

여기 헬스장꺼는 스텝으로 표시되요 층으로 표시되는곳도 좋을것같네요 속도는 기계마다 다른거같고.. 10분에 400스텝 30분에 1300스텝 40분이 1800스텝 정도 나오던데 속도는 2>>4>>2로 타고 속도2에 심박130/속도4에 심박156 나오네요 제가 너무 설렁설렁하는걸까요?

↳ 유산소로 하는거면 충분한거같고 근력으로 하는거면 좀더 높여서 짧게 쥐어짜라고 하는거 같더라구요 유산소는 심박수로 2정도 두면 존2 정도고 4정도면 심폐지구력정도 되는거같은데 그렇게 하시면 될거같아요 심박수 안정되는정도되면 강도 1씩 더올리시면서 맞추시면될거같네요

15분 49층

그냥 속도 신경안쓰고 200칼로리 태우고 내려옴.

↳ 현명한 회원.

스텝밀 기능 개구림

저는 레벨 4 40분을 기본으로 두되 심박보고 너무낮으면 10까지 올렸다 내려가요

↳ 어 생각만큼은 또 아니에요!! 한 300 언저리일거예요!

3 5분 / 6 10분 / 4 5분

2부터 출발 2분마다 속도 1씩 높여가면서 20분 타면 괜찮더라구요.

한쪽 고관절만 아프면 어떻게 타야할까요?ㅜㅠ 자세가 잘못된 걸까요?

↳ 자세도 문제지만 회복에 신경 쓰시는게 좋을거 같아요