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상노무스키
💪
↳ 아뇨.
👊
↳ 견갑이 움직이면 등근육도 같이 쓰이는건데 완벽한 고립은 없습니다. 견갑을 억지로 안움직이게 고정하면 어깨 아파요. 자연스럽게 연결되어 움직이되 너무 많이 움직이지 마세요.
↳ 10분째휴식중인 어르신. 뉴스가 재미나신 모양…
↳ 정신건강엔 안하는게 좋습니다
🥵🥵
↳ 손에 직접 부하걸리는거랑 머신을 통해서 무게가오는거 차이 아닐까유?
↳ 스미스 버전이 따로 있으요
젤리 같은 다리, 어깨 부분이 기쁘다.
상노무스키
왜지 왜 쉬워보이는데 어렵지?ㅠㅠ
💪
밴드 써도 한개 할까 말까인데 점프 풀업을 밴드를 사용해서 해도 되나요?
↳ 아뇨.
벤치 좁아서 팔 좌우로 벌어지는 사람?
없던 동료까지 불게 만드네
👊
이야 이거 맛도리탕이야!!! 다들 덤벼들어🔥
앉아서하세요.
↳ 견갑이 움직이면 등근육도 같이 쓰이는건데 완벽한 고립은 없습니다. 견갑을 억지로 안움직이게 고정하면 어깨 아파요. 자연스럽게 연결되어 움직이되 너무 많이 움직이지 마세요.
어르신 그만 일어나시지요
↳ 10분째휴식중인 어르신. 뉴스가 재미나신 모양…
없으면 다른 운동 어떤게 좋을까요..?
↳ 정신건강엔 안하는게 좋습니다
숄더 프레스 다음에 이거 맞냐?
🥵궁둥이가 너무 아파요ㅜㅜ
이거 자극 개맛도린데 다들 어디계시오….
🥵🥵
머신으로 하면 40키로도 가능한데 이걸로 하면 아령 8키로짜리도 힘든건 왜 때문일까요
↳ 손에 직접 부하걸리는거랑 머신을 통해서 무게가오는거 차이 아닐까유?
헬린이 이거 스미스머신으로 해도 상관없죠 그냥 벤치는 무서움...
↳ 스미스 버전이 따로 있으요
입은 왜? 끙끙 소리 내서요?
아무도 없어요?!